Неврофийдбек
Неврофийдбек терапията (neurofeedback therapy) e безвреден, неинвазивен метод, чрез който човек може да подобри баланса на мозъчните си вълни и по този начин да повлияе на различни физиологични и психологически процеси и състояния. В основата на метода стои саморегулацията.
Неврофийдбек терапията е метод за мозъчна тренировка, базиран на електроенцефалография (ЕЕГ). Тази техника използва високотехнологични устройства за запис и анализ на мозъчната активност, като предоставя обратна връзка в реално време. Целта е да се насърчи мозъкът да функционира оптимално, като се "обучава" да поддържа желани модели на активност. Това става чрез повтаряща се практика, докато мозъкът "усвои" новия модел.
Методът има над 60 години история и се основава на научни открития в областта на психофизиологията, невронауките и биофийдбек технологиите, които се развиват от средата на 20-ти век.
За какво се използва?
Неврофийдбек терапията се прилага при широк спектър от състояния:
Психични разстройства: тревожност, депресия, посттравматичен стрес (PTSD).
Неврологични състояния: епилепсия, мигрени, ADHD (хиперактивност и дефицит на внимание).
Когнитивно подобрение: повишаване на концентрацията, паметта и когнитивната ефективност.
Рехабилитация: възстановяване след инсулт или травма на мозъка.
Регулиране на стреса и релаксация.
Неврофийдбек терапията се използва като част от програмите за лечение на зависимости. Основната идея е да се помогне на мозъка да възстанови баланса в неговите невронни мрежи, които често са нарушени при хора със зависимости. Това включва зависимости от вещества като алкохол, наркотици, никотин, както и поведенчески зависимости (хазарт, хранителни разстройства и др.).
Методът може да се използва и от здрави хора с цел самоусъвършенстване и повишаване на концентрацията, подобряване на паметта, по-бързи реакции, устойчивост при по-голямо психическо натоварване и по-лесно справяне със стрес. При първоначална диагностика и изследване на мозъчната активност, се получава информация за нивата на стрес на клиента, степента му на концентрация, творческия му потенциал, качество на сън, за способността да е "тук и сега", за степента на доверие в себе си и другите и пр.
Как протича един неврофийдбек тренинг?
Върху главата на клиента се поставят електроди, които измерват електрическите сигнали, генерирани от мозъка. Електродите изпращат информация от мозъка до компютъра в реално време. По този начин мозъчните вълни се преобразуват в игра на монитора пред клиента. Невротерапевтът обяснява целите на играта и какво означава всеки един показател по играта. На втори монитор пред терапевта, клиентът вижда диаграма на мозъчните вълни. Целта на клиента е да повлияе на мозъчните си вълни и да върне в здравословни граници тези, които са прекалено високи или ниски. Невротерапевтът също дава специфични насоки как клиентът може да го направи.
Неврофийдбек е гениална машина създадена така, че невротерапевтът да регулира сложността на играта, а клиентът сам да регулира вълните с различни техники като например дишане, концентриране върху определени представи и т.н..
Терапията цели постигане на трайни резултати, което означава клиентът да постига баланс на мозъчните вълни - делта, тета, алфа, бета. При достигане на правилно съотношение помежду им се постига оптимално функциониране на тялото и психиката.
Какви са ползите от неврофийдбек терапия?
Изследвания показват, че неврофийдбекът е ефективен като допълнение към традиционните подходи за лечение на зависимости, като когнитивно-поведенческа терапия и медикаментозно лечение.
Например, той се използва за намаляване на желанието за употреба, подобряване на настроението и дългосрочно поддържане на трезвеност/чистота.
Освен това неврофийдбек терапията:
Намалява нивото на стреса като това помага при паранои, фобии, панически атаки, физически аномалии от постоянен стрес и депресия
Подобрява концентрацията, времето за задържане на вниманието, качеството и капацитета на паметта
Подобрява качеството на съня и мотивацията
Повишава самооценката, позитивизма и самочувствието и цялостния жизнен тонус
Подобрява хранителните навици
Повишава устойчивостта при стрес както по-бързото и лесно сваляне на неговите нива
Подобрява уменията за комуникация, креативността
Повишава ефективността в работа, в училище и спорта
Повишаване на имунитета
Предимства
Доказана ефективност - има десетки научни изследвания, които потвърждават ползите от неврофийдбек терапията
Персонализиран подход, базиран на конкретните мозъчни модели на клиента.
Неинвазивен метод и без лекарства.
Подходящ както за възрастни, така и за деца.
За какви състояния помага неврофийдбек?
При проблеми с концентрацията, ученето, психомоториката, поведението на децата и други
При лечение на тревожни разстройства, панически атаки и шизофрении
При проблеми с настроението, депресия, проблеми със съня и емоционален дисбаланс
При мозъчни инсулти и други и главоболие
При лечение на епилепсия и при деца с аутизъм
При лечение на зависимости
При лечение на хранителни разстройства, булимии, анорексии
При логопедични нарушения
На деца с хиперактивност ADD, ADHD
Говорни проблеми
Нощно изпускане
Тикове и заекване
Дислексия и дискалкулия